Workshops für Bewusstsein, Regulation und kreative Integration

In meinen Workshops entstehen Räume, in denen Menschen über Körperwahrnehmung, Atem, Nervensystem und Ausdruck wieder mehr Verbindung zu sich selbst finden können.

Wann Workshops besonders passend sind

Workshops können besonders unterstützend sein, wenn …

… du dein Nervensystem besser verstehen und bewusst regulieren möchtest.

Wenn du zwischen Anspannung, Unruhe, Erschöpfung oder innerem Druck pendelst und dir alltagstaugliche Wege wünschst.

… du dich selbst nicht nur verstehen, sondern wieder besser spüren möchtest.

Wenn Entwicklung für dich nicht nur über den Kopf, sondern auch über Körperwahrnehmung, Atem und Ausdruck geschehen darf.

… du die Sprache deiner Energie besser spüren und verstehen möchtest.

Wenn du energetische Dynamiken deines Systems feiner wahrnehmen und verstehen möchtest.

… du dich in einem gehaltenen Gruppenraum erleben möchtest.

Wenn du neugierig bist, was in gemeinsamer Praxis, Resonanz und achtsamer Begleitung entstehen kann.

In den Workshops geht es nicht um
Leistung oder Selbstoptimierung

Stattdessen entsteht ein Raum, in dem wir dem begegnen, was sich zeigt
– im Körper, im Nervensystem und im inneren Erleben.
Alles, was sich zeigt, hat einen guten Grund.
So können mehr Verstehen, Regulation und neue Erfahrung entstehen.

Eindrücke aus vergangenen Workshops

  • Ich danke dir sehr für diese besondere und bereichernde Erfahrung.

    In dem achtsam gehaltenen Raum konnte ich Vertrauen und Verbindung auf einer tiefen Ebene erfahren. Ich habe mich sicher gefühlt und konnte mich ganz auf diese neue Begegnung einlassen.
    Senem – Bali
    „Language of Energy“ Workshop

Mein Ansatz verbindet verschiedene Ebenen

In der Begleitung arbeiten wir nicht nur mit Gesprächen. Wir verbinden verschiedene Elemente zu einem ganzheitlichen Weg.

Erstgespräch vereinbaren

Körper & Nervensystem

Reaktionen zeigen sich nicht nur im Denken, sondern sind im ganzen Körper gespeichert. Wir beziehen den Körper bewusst mit ein, damit festgehaltene Energie wieder fließen lassen.

Traumasensibles Verstehen

Alles, was du fühlst oder tust, hat einen guten Grund. Wir schauen hinter die Muster statt gegen sie zu arbeiten. Durch das Erkennen kann Klarheit entstehen – und damit Orientierung.

Energiearbeit

Nicht alles ist von Außen sichtbar. Manches zeigt sich als Druck, Blockade oder fehlender Fluss.
Energiearbeit hilft, diese Dynamik wahrzunehmen und ins Fließen zu bringen.

Kreative und integrative Zugänge

Nicht alles lässt sich über Worte lösen. Kreative Zugänge helfen, innerem Erleben Ausdruck zu geben und Erfahrungen individuell zu integrieren.

Workshops und Termine

Nervensystem regulieren – Energie aktivieren, ausgleichen und integrieren

Am 29. März von 10:00 bis ca. 14:00 Uhr laden wir zu einem praxisorientierten Workshop im Yoga74 ein. Gemeinsam erforschen wir alltagstaugliche Methoden, um das eigene Nervensystem besser zu verstehen und bewusst zu regulieren.
Viele Menschen bewegen sich im Alltag zwischen Übererregung (Stress, Unruhe) und Untererregung (Erschöpfung, Antriebslosigkeit).

In diesem Workshop lernen wir, wie wir unseren inneren Zustand wahrnehmen und gezielt beeinflussen können.
Der Workshop verbindet unterschiedliche Ansätze aus Körper-, Atem- und Bewusstseinsarbeit. Dazu gehören unter anderem Elemente aus Yoga, Breathwork, neurosystemischer Integration und meditativen Praktiken. Die Übungen sind bewusst einfach gehalten, sodass sie auch im Alltag angewendet werden können.

Der Workshop ist offen für alle – es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Wichtig ist nur die Bereitschaft, sich selbst achtsam zu begegnen und neue Erfahrungen zu machen.

Erdung • Aufrichtung • Flow

In diesem achtsam angeleiteten Workshop erkundest du die Verbindung zu dir – über Wahrnehmung, Atem und Bewegung.

Was dich erwartet:

  • Yoga: öffnen & mobilisieren
  • Energiearbeit: Erdung, Harmonie & Aufrichtung
  • Atem: regulieren & zentrieren
  • Integration: verankern & ankommen

Statt Energie mit dem Kopf zu verstehen — machen wir sie im Körper spürbar.

Kein Vorwissen nötig. Für alle Levels geeignet.

Dieser Workshop geht unter die Haut

Schritt für Schritt angeleitet tauchen wir in die Sprache der Berührung ein – achtsam im Kerzenlicht.

Was wir tun

  • Thai-Yoga-Griffsequenzen
  • unterschiedliche Massagegriffe
  • Meditation & Ankommen im Körper
  • abwechselnd geben & empfangen
  • Raum für Entspannung & Verbindung

Dieser Workshop ist für Paare und Freunde gedacht. Anmeldung nur zu zweit.

Häufig gestellte Fragen

Nein.
Die Workshops sind ein achtsam gehaltener Erfahrungsraum für Bewusstsein, Körperwahrnehmung, Nervensystem und Ausdruck. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Nein.
Die Workshops sind offen für Menschen ohne Vorkenntnisse. Wichtig ist nur die Bereitschaft, dir selbst achtsam zu begegnen und neue Erfahrungen zu machen.

Jeder Workshop hat einen eigenen Schwerpunkt.
Je nach Format arbeiten wir mit Körperwahrnehmung, Atem, Bewegung, stiller Reflexion, kreativen Zugängen oder gemeinsamer Praxis. Die Übungen sind so angelegt, dass sie erfahrbar und alltagstauglich bleiben.

Die Workshops finden in der Regel vor Ort statt.
Falls ein Workshop online angeboten wird, ist das jeweils direkt beim Termin vermerkt.

Impulse für Bewusstsein & Entwicklung

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