Workshops für Bewusstsein,
Regulation und kreative Integration

In meinen Workshops entstehen Räume, in denen Menschen wieder mehr Verbindung zu sich selbst finden können.

Wann Workshops besonders passend sind

Workshops können besonders unterstützend sein, wenn …

… du dein Nervensystem besser verstehen und bewusst regulieren möchtest.

Wenn du zwischen Anspannung, Unruhe, Erschöpfung oder innerem Druck pendelst und dir alltagstaugliche Wege wünschst.

… du dich selbst nicht nur verstehen, sondern wieder besser spüren möchtest.

Wenn Entwicklung für dich nicht nur über den Kopf, sondern auch über Körperwahrnehmung, Atem und Ausdruck geschehen darf.

… du die Sprache deiner Energie besser spüren und verstehen möchtest.

Wenn du energetische Dynamiken deines Systems feiner wahrnehmen und verstehen möchtest.

… du dich in einem gehaltenen Gruppenraum erleben möchtest.

Wenn du neugierig bist, was in gemeinsamer Praxis, Resonanz und achtsamer Begleitung entstehen kann.

In den Workshops geht es nicht
um Leistung oder Selbstoptimierung.

Stattdessen entsteht Raum, um dem zu begegnen, was sich zeigt
– im Körper, im Nervensystem und im inneren Erleben.
Denn alles, was sich zeigt, hat einen guten Grund.

Eindrücke aus Workshops

„Ich danke dir sehr für diese besondere und bereichernde Erfahrung.
In dem achtsam gehaltenen Raum konnte ich Vertrauen und Verbindung auf einer tiefen Ebene erfahren. Ich habe mich sicher gefühlt und konnte mich ganz auf diese neue Begegnung einlassen.“

Senem – „Language of Energy“ Workshop in Bali

Mein Ansatz verbindet verschiedene Ebenen

In der Begleitung arbeiten wir nicht nur mit Gesprächen. Wir verbinden verschiedene Elemente zu einem ganzheitlichen Weg.

Erstgespräch vereinbaren

Körper & Nervensystem

Alles Erlebte ist im Körper gespeichert. Wir beziehen ihn bewusst mit ein, damit festgehaltene Energie wieder fließen kann.

Traumasensibles Verstehen

Alles, was du fühlst und tust, hat einen Grund. Wir schauen hinter die Muster statt gegen sie zu arbeiten – so können Klarheit und Orientierung entstehen.

Energiearbeit

Nicht alles ist von Außen sichtbar. Manches zeigt sich als Druck, Blockade oder fehlender Fluss.
Energiearbeit hilft, diese Dynamik zu erkennen.

Kreative Zugänge

Wenn Worte nicht ausreichen, helfen kreative Zugänge, Innerem Ausdruck zu verleihen und Erfahrungen individuell zu integrieren.

Workshops und Termine

Eine besondere Zeit in der Natur, in der wir unsere heimischen Wildkräuter entdecken und Wald und Wiese mit allen Sinnen erleben.

Gemeinsam erkunden wir Wildkräuter dort, wo sie wachsen, und verbinden diese Erfahrung mit bewusster Bewegung, Atem und Achtsamkeit. So entsteht ein Raum, in dem Natur nicht nur erklärt, sondern unmittelbar spürbar wird.

Begleitet wird der Workshop von Gennaro, der in die Welt der heimischen Wildkräuter einführt, und Haydar, der mit Atem, Achtsamkeit und sanften Bewegungsimpulsen die Wahrnehmung für Natur und Selbst vertieft.

Der Workshop ist für alle geeignet, die Natur bewusster erleben, heimische Wildkräuter kennenlernen und sich in einer kleinen Gruppe Zeit für Verbindung, Präsenz und Erleben nehmen möchten.

Das erwartet dich

  • heimische Wildkräuter entdecken
  • Natur mit allen Sinnen erleben
  • bewusste Bewegung, Atem und Achtsamkeit

Nervensystem regulieren – Energie aktivieren, ausgleichen und integrieren

Am 29. März von 10:00 bis ca. 14:00 Uhr laden wir zu einem praxisorientierten Workshop im Yoga74 ein. Gemeinsam erforschen wir alltagstaugliche Methoden, um das eigene Nervensystem besser zu verstehen und bewusst zu regulieren.
Viele Menschen bewegen sich im Alltag zwischen Übererregung (Stress, Unruhe) und Untererregung (Erschöpfung, Antriebslosigkeit).

In diesem Workshop lernen wir, wie wir unseren inneren Zustand wahrnehmen und gezielt beeinflussen können.
Der Workshop verbindet unterschiedliche Ansätze aus Körper-, Atem- und Bewusstseinsarbeit. Dazu gehören unter anderem Elemente aus Yoga, Breathwork, neurosystemischer Integration und meditativen Praktiken. Die Übungen sind bewusst einfach gehalten, sodass sie auch im Alltag angewendet werden können.

Der Workshop ist offen für alle – es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Wichtig ist nur die Bereitschaft, sich selbst achtsam zu begegnen und neue Erfahrungen zu machen.

Erdung • Aufrichtung • Flow

In diesem achtsam angeleiteten Workshop erkundest du die Verbindung zu dir – über Wahrnehmung, Atem und Bewegung.

Was dich erwartet:

  • Yoga: öffnen & mobilisieren
  • Energiearbeit: Erdung, Harmonie & Aufrichtung
  • Atem: regulieren & zentrieren
  • Integration: verankern & ankommen

Statt Energie mit dem Kopf zu verstehen — machen wir sie im Körper spürbar.

Kein Vorwissen nötig. Für alle Levels geeignet.

Dieser Workshop geht unter die Haut

Schritt für Schritt angeleitet tauchen wir in die Sprache der Berührung ein – achtsam im Kerzenlicht.

Was wir tun

  • Thai-Yoga-Griffsequenzen
  • unterschiedliche Massagegriffe
  • Meditation & Ankommen im Körper
  • abwechselnd geben & empfangen
  • Raum für Entspannung & Verbindung

Dieser Workshop ist für Paare und Freunde gedacht. Anmeldung nur zu zweit.

Häufig gestellte Fragen

Nein.
Die Workshops sind ein achtsam gehaltener Erfahrungsraum für Bewusstsein, Körperwahrnehmung, Nervensystem und Ausdruck. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Nein.
Die Workshops sind offen für Menschen ohne Vorkenntnisse. Wichtig ist nur die Bereitschaft, dir selbst achtsam zu begegnen und neue Erfahrungen zu machen.

Jeder Workshop hat einen eigenen Schwerpunkt.
Je nach Format arbeiten wir mit Körperwahrnehmung, Atem, Bewegung, stiller Reflexion, kreativen Zugängen oder gemeinsamer Praxis. Die Übungen sind so angelegt, dass sie erfahrbar und alltagstauglich bleiben.

1. … du deinem Nervensystem näher kommen möchtest du merkst, dass dein Körper dir viel zu sagen hat – aber du weißt nicht ganz, wie du zuhören kannst. Hier lernst du deine eigenen Signale zu verstehen.

2. … du neue Erfahrungen in Gemeinschaft machen möchtest gemeinsam mit anderen zu spüren, zu regulieren, zu integrieren – und dabei zu merken: du bist nicht allein damit.

3. … du Theorie und Erfahrung verbunden haben möchtest verstehen, warum etwas wirkt – und es dann sofort mit Körper und Atem erleben, nicht nur im Kopf.

Die Workshops finden in der Regel vor Ort statt.
Falls ein Workshop online angeboten wird, ist das jeweils direkt beim Termin vermerkt.

Impulse für Bewusstsein & Entwicklung

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